在2021年，健身已经成为一种时尚和生活方式。龙8国际手机版说：从HIIT训练到瑜伽，人们越来越注重运动和健康。龙八国际娱乐官方网站龙8国际手机版以为：以下是2021年最流行的健身动作英文大全，让我们一起来了解一下吧！

1. **Plank**：平板支撑

Plank是一种非常受欢迎的核心训练动作，能够有效锻炼腹部肌肉和背部肌肉。

2. **Squat**：深蹲

Squat是一个全身性的训练动作，可以有效锻炼大腿和臀部肌肉。

3. **Lunge**：弓步

Lunge是一种单腿训练动作，可以帮助稳固核心，同时锻炼大腿和臀部肌肉。

4. **Push-up**：俯卧撑

Push-up是一种经典的上肢训练动作，可以有效训练胸肌、肱三头肌和背部肌肉。

5. **Jumping Jacks**：开合跳

Jumping Jacks是一种有氧训练动作，可以提高心肺功能和燃烧热量。

6. **Mountain Climbers**：爬山动作

Mountain Climbers是一种高强度的有氧和核心训练动作，可以全面锻炼身体各个部位的肌肉。

7. **Burpees**：蛙跳

Burpees是一种高强度的全身训练动作，可以提高爆发力和耐力。

8. **Deadlift**：硬拉

Deadlift是一种重要的力量训练动作，可以有效锻炼背部、臀部和大腿肌肉。

9. **Russian Twist**：俄罗斯转体

Russian Twist是一种锻炼腹肌和斜方肌的动作，可以增强腹部稳定性。

10. **Box Jumps**：箱子跳

Box Jumps是一种训练跳跃力和爆发力的动作，可以提高运动员的竞技水平。

以上是2021年最流行的健身动作英文大全，希望对您的健身训练有所帮助！记得在健身前进行充分的热身活动，并根据个人实际情况选择适合自己的训练动作和强度。龙8国际头号玩家龙8国际手机版以为：健康第一，运动快乐！